Healing Yoga Sessions – Winter editie (4 lessen)

25.00

25.00
25.00
25.00
25.00
Categorie:

Beschrijving

  • African Tribal & Yoga Nidra  (1 februari 2019)
  • Tropical Beats & Mindful Yoga (n.n.b.)
  • Yin Yoga Nature Experience (15 februari 2019)
  • Yin/Healing Yoga: Innerlijk kind (21 december 2018)

De Healing Yoga Sessions zijn unieke lessen waarin yin en yang elementen elkaar afwisselen in diverse vormen van yoga, dans en rituelen. De sessies vinden altijd plaats rondom de periode van nieuwe en volle maan. De ultieme tijd voor het plaatsen van nieuwe intenties en het ondergaan van innerlijke transformaties.

In deze editie staan de lessen volledig in het teken van de energie van de herfst en de winter. De ultieme periode om onszelf te bevoorraden met hernieuwde energie, voordat een nieuw jaar zijn intrede doet.

Elke les heeft een uniek thema en is bedoeld om de verbinding met jezelf en met de wereld om je heen te versterken. In deze sessies volgen we het ritme en de wijsheid van de natuur; het loslaten, naar binnen keren en van binnenuit verwarmen.

  • African Tribal & Yoga Nidra – Thema Loslaten, zaaien & oogsten 

Ontdek de helende effecten van dans. Ervaar hoe het voelt om ruimte in te nemen, om vrijelijk te bewegen, om de energie van top tot teen te voelen stromen én vooral om contact te maken met deze bijzondere vorm van “soulfood”. In deze sessie gebruiken we dans vooral voor het openen van het borst- en heupgebied. Juist daar waar velen van ons ongelooflijk veel spanning hebben opgeslagen. Om de vrouwelijke energie (van zachtheid en sensualiteit) te kunnen laten stromen zullen we deze specifieke delen van ons lichaam moeten openen. Het moment dat jij besluit de controle los te durven laten, kom je in een soort extase. Het stroomt. En dat voel je in elke cel van je lichaam. Het 2e deel staat in het teken van een heerlijk ontspannen Yoga Nidra. Na de inspanning (+/- 25 minuten) zak je namelijk nog véél dieper in die ontspanning. We sluiten de sessie af met een ritueel rondom het thema “loslaten”.

  • Yin/Healing Yoga: Thema Innerlijk kind 

In deze yoga les “blenden” we diverse yogastijlen tot één unieke combinatie: Yin, Healing en Nidra. Bij yin yoga houden we de houdingen zo’n 3-5 minuten aan, zodat we de diepere lagen in het lichaam (zoals de gewrichtsbanden, het bindweefsel en de energiebanen) kunnen bereiken. We gaan bewust op zoek naar de weerstand in het lichaam, om vervolgens meer zachtheid te creëren. Op deze manier vergroten we onze fysieke, maar ook mentale “range of motion”.
Bij de healing yoga focussen we ons op het heupgebied; een plek waar veel mensen (onbewust) spanning vasthouden. Met als gevolg: stijfheid in de onderrug en/of knieën. De houdingen zijn er echt op gericht om de energie goed te laten stromen en wisselen elkaar sneller af dan bij yin yoga. Hierdoor kun je nog dieper in de ontspanning wegzakken tijdens de yoga nidra, waarin we ruimte maken voor ons innerlijk kind middels een visualisatie. Want heb jij dat wel eens: dat je je in het dagelijks leven onzeker, geremd of angstig voelt om datgene te doen wat je écht zou willen doen? Vaak heeft dat te maken met oude pijn, die zijn basis vindt bij het innerlijke kind. Je krijgt in deze sessie de ruimte om contact te maken met jouw innerlijk kind en om diepe liefde te ervaren voor jezelf. We sluiten de sessie af met een liefdevol ritueel.

  • Tropical Beats & Mindful Yin Yoga – Thema Hartverwarmende verbindingen 

Ook in deze sessie speelt dans een onderdeel. Waar we bij de African Tribal met name aandacht besteden aan onze gronding, “voeten stevig in de aarde” dwalen we door de tropical beats in gedachten af naar warmere oorden. De bewegingen (geinspireerd op de Salsa) stralen sierlijkheid, sensualiteit en plezier uit. Het gaat hier wederom niet om pasjes nadoen, maar om de energie door je lichaam te laten stromen en je vrouwelijkheid te omarmen. We vervolgen het 2e deel van de sessie door een Mindful Yin Yoga les. We maken gebruik van de elementen uit de Mindfulness en Yin Yoga en creëren zo een gelegenheid om naar binnen te keren. Om met volledige aandacht te observeren wat zich in jou afspeelt. Het draait hierin volledig om het creëren van bewustzijn en het volgen van jouw eigen unieke proces. We sluiten af met een mooie visualisatie en een hartverwarmend ritueel

  • Yin Yoga Nature Experience: Thema Energetisch Opladen 

Deze les geeft je de beleving mee van een wandeling in de natuur. De combinatie van beweging, helende klanken, aromatherapie én visualisatie maken het tot een helende ervaring voor lichaam én geest. We sluiten af met Reiki energiewerk om vervolgens als herboren het nieuwe jaar in te luiden. De muziek die wordt gebruikt zijn klanken met een specifieke frequentie en natuurgeluiden die resoneren met ons lichaam.  Makkelijker gezegd: het zijn geluiden die ons lichaam herkent en dat is helend . Onderzoek toont namelijk aan dat muziek de polsslag, bloeddruk, ademhaling, bloedcirculatie, spijsvertering en hartslag op positieve wijze beïnvloeden. En dat zijn precies de primaire lichaamsprocessen die uit balans raken in tijden van stress.  Een ander onderdeel in deze sessie is visualisatie. Visusalisatie is  een bewust mentaal proces, waarbij je dus bewust beelden oproept en bewust gebruik maakt van je fantasie om je ideale (leef)situatie te gaan realiseren. We hebben allemaal doelen, groot of klein. Door middel van visualisatie brengen we deze dromen tot leven. Het fijne is: bij visualisatie is er geen ruimte om te falen, alleen een mogelijkheid tot “winnen”. Na deze innerlijke reis sluiten we af met Reiki energiewerk, ter bevordering van jouw energiedoorstroom en het opheffen van belemmerende blokkades. Al met al een heerlijke boost voor de Innerlijke Jij!

Andere suggesties…